动物肝脏含有什么维生素，淡水鱼含有什么维生素

维生素广泛存在于食物中，比如蔬菜、水果、肉类、动物肝脏、豆制品等食物中，那么对于动物肝脏来说，动物肝脏含有什么维生素呢?让我们一起来了解一下吧。

1、动物肝脏含有什么维生素

动物肝脏中含有丰富的维生素a和维生素d。维生素A能够防止皮肤黏膜过度角化，适当吃动物肝脏补充维生素A，有很好的美容养颜作用;维生素D可以很好的促进肠黏膜对钙质的吸收，同时能够让肾小管对钙的回吸收能力增强。

2、淡水鱼含有什么维生素

鱼肉里主要含有维生素A、维生素B2、维生素B12、维生素D、维生素E等。适当食用对于骨骼的代谢和视力的维持效果非常明显。

3、蔬菜中含有什么维生素

不同的蔬菜含有的维生素不完全相同，常见的维生素包括维生素A、维生素B、维生素C等。富含维生素A的蔬菜有胡萝卜、菠菜等;富含维生素B的蔬菜有白菜、芹菜等;富含维生素C的蔬菜有青椒、西兰花等。

4、水果中含有什么维生素

不同的水果中含有的维生素不同。木瓜、芒果、桃子等水果含有丰富的维生素a;香蕉、柑橘、葡萄、无花果、苹果等含有维生素b;草莓、鲜枣、猕猴桃中含有大量的维生素C。

结语：动物肝脏含有什么维生素，动物肝脏内含有丰富的维生素a和维生素b，因此如果想要补充维生素a和维生素b，那么就可以在生活中适量食用动物肝脏。