吃什么补维生素k最快，含维生素k最高的食物

维生素k是一种脂溶性维生素，不仅可以促进凝血，还可以促进钙的吸收和作用，有助于防止出血和骨质疏松。维生素K也是人体必需的一种营养物质，那么吃什么补维生素k最快呢?

1、吃什么补维生素k最快

如果缺乏维生素K，服用维生素K制剂来进行补充是最快的，比如人工合成的维生素K3、维生素K4，以及维生素K1，属于维生素类的促凝药物，主要适用于维生素K缺乏引起的凝血障碍性疾病。还有维生素K2，可以用于改善骨质疏松。如果不缺维生素K，就无需额外补充。

2、含维生素k最高的食物

维生素K1和K2存在于天然食物中，富含维生素K的食物主要是绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等，肉鱼蛋奶和植物油中也含有一定量的维生素K，谷类和水果中的含量较少。对于正常人来说，只要保证均衡饮食，一般是不会缺乏维生素K的。

3、什么样的人需要补充维生素k

缺乏维生素K的人需要适量补充，比如患有胃肠道疾病、吸收不良综合症的人。长期腹泻者、长期服用抗生素者会出现肠道菌群紊乱，肠道菌群无法合成足够的维生素K。经常流鼻血、严重灼伤或外伤者可以遵医嘱服用维生素K，以改善出血症状。骨质疏松者也可以适量补充维生素K2。

结语：吃什么补维生素k最快，有维生素K缺乏症的人可以服用维生素K制剂，以取得明显的治疗效果。而正常人只要保持均衡饮食，即可摄入足够的维生素K。