维生素b族有多少种，维生素b族种类大全

b族维生素是一类小分子化合物，在人体内一般以辅酶的形式存在，发挥着重要的生理作用。适量补充b族维生素有一定好处，那么维生素b族有多少种呢?

维生素b族有多少种

1、维生素b1

维生素b1又称为硫胺素。维生素b1是维持神经、心脏及消化系统正常机能的重要物质，缺乏维生素b1容易引起脚气病、神经炎、消化不良等问题。

2、维生素b2

维生素b2又称为核黄素。维生素b2具有促进皮肤、毛发和指甲生长、缓解视疲劳等作用。缺乏维生素b2容易引起口腔炎、口唇炎、口角炎、口腔黏膜溃疡、舌炎、结膜炎、视疲劳等。

3、维生素b3

维生素b3也就是烟酸，又称为维生素PP。烟酸具有促进造血，维持皮肤和消化性的功能，提高神经系统兴奋性等作用。缺乏烟酸容易引起糙皮病、肠炎、周围神经炎、精神异常等问题。

4、维生素b5

维生素b5也就是泛酸。维生素b5可以促进伤口愈合，维护皮肤和头发的健康，也是大脑和神经必需的营养物质。缺乏维生素b5容易引起舌炎、口腔炎、记忆力衰退、皮炎、恶心呕吐、体重减轻等问题。

5、维生素b6

维生素b6又称为吡哆醇。维生素b6具有保护血管内皮细胞，维持内分泌平衡，营养神经，抑制呕吐等多种作用。缺乏维生素b6可以引起口角炎、唇炎、舌炎、精神萎靡、嗜睡、易激惹、周围神经病变等。

6、维生素b7

维生素b7也就是生物素，又称为维生素H。生物素具有维护头发健康，调节血糖，促进脂肪代谢等作用。缺乏生物素可以引起缺乏脱发、皮肤干燥、脂溢性皮炎、舌炎、口角炎等问题。

7、维生素b9

维生素b9也就是叶酸，维生素b11也被称为叶酸。叶酸具有促进红细胞形成，保护心血管，预防胎儿畸形，预防孕妇贫血等作用。

8、维生素b12

维生素b12又称为氰钴胺素。维生素b12具有营养神经、促进红细胞成熟等作用，常用于巨幼红细胞性贫血的治疗，也可以辅助治疗神经系统病变。

结语：维生素b族有多少种，目前公认人体必需的b族维生素有8种。还有一些不太常见的种类，比如维生素b4是一种升高白细胞的药物。